Présentation

Bonjour à tous,

Je viens de m'inscrire pour commencer une thérapie, car ça fait très longtemps que j'ai des réveils précoces. J'ai un travail qui m'oblige à me lever très tôt (vers 4h du matin), mais malgré ça, je me réveille presque tous les jours plus d'une heure avant le réveil; vous imaginez donc la courte durée de mes nuits...

De plus, l'année qui vient de s'écouler a été riche en émotions de toutes sortes: j'ai eu un contentieux avec mon bailleur au printemps, ce qui a failli me faire perdre mon logement, puis durant l'été, j'ai eu une relation sentimentale qui m'a fait beaucoup de bien, mais malheureusement, à l'automne, cette histoire a pris fin, me laissant sur le carreau... étant d'un naturel anxieux, tout ceci n'a fait que renforcer encore plus mes problèmes de sommeil.

Cependant, tous ces évènements m'ont fait prendre conscience que la vie que je mène actuellement ne me satisfait pas. J'ai donc pris la décision d'amorcer une reconversion professionnelle, ce qui va impliquer la reprise d'études assez intensives.

Dans l'état physique et psychique où je me trouve aujourd'hui, mener à bien ce projet risque d'être très difficile, c'est pourquoi j'ai décidé de m'attaquer sérieusement au problème d'insomnie, quitte pendant les prochaines semaines à consacrer tout mon temps libre à adopter de nouvelles habitudes et ainsi à retrouver un sommeil de qualité, ce qui est la base de tout quand on a besoin d'énergie pour s'investir dans quelque chose qui nous tient à coeur. 

J'espère y parvenir, et garder toute la motivation nécessaire, tout comme je souhaite à tous mes pairs ici présents d'y arriver eux aussi...

Bonjour,

je suis inscris depuis quelques mois déjà mais je n'ai pas pris le temps de me présenter car je pensais ne pas utiliser le forum.

Pour faire court, je suis venu ici car mon problème est que je me revéil en pleine nuit sans pouvoir me rendormir. Majoritairement, ce sont des réveils précoces (4h du matin). 

J'ai donc commencé le programme. J'ai été régulier les premières semaines puis j'ai laissé tombé (alors qu'il y avait de l'amélioration). 

Je suis revenu pour me reprendre en main et en finir avec ces problèmes de sommeils car dans mon entourage, tous le monde prend du plaisir à dormir. J'aimerais en faire autant. 

Je me dis qu'en étant actif sur le forum, ça m'aiderait à être régulier dans le programme.

Bon courage à tous

Bonjour à tous et à tous, 
 

J'ai trouvé le site il y a quelques mois en effectuant des recherches. Je dors mal depuis quelques années et je trouve que cela s'accentue. Je ne sais plus ce que c'est de bien dormir et d'être en forme... J'imagine que ça vous parle à vous aussi ? 

Mon insomnie a débuté quand j'ai eu des soucis professionnels liés à un changement professionnel, j'ai décidé de monter ma boîte et ça s'est accompagné de décéptions amicales. Une sale période pour moi. J'ai perdu confiance en moi du coup et mon sommeil en prime ! 

J'avoue ne pas avoir beaucoup consulté, juste mon généraliste qui n'a pas su me conseiller grand chose. C'est en faisant des recherches par moi-même car je ne supporte plus être comme ça et ne pas vivre à 100% que je suis tombé sur Thérasomnia. Voilà, j'y fonde beaucoup d'espoir !! 

A bientôt. Bienvenue à ceux et celles qui arrivent également 

Bonjour,

Je suis nouvelle et pas vraiment sûre de pouvoir m'en sortir un jour... J'ai 22 ans et donc j'ai développé il y a 5 ans l'anxiété de ne plus dormir, juste avant le baccalauréat (qui s'est soldé par 3 nuits blanches consécutives et phase d'hyper-éveil achevé seulement pas la prise de mon premier anxyolitique). Depuis, j'ai camouflé cette angoisse à travers la prise irraisonnée de cachets, quasiment tous les soirs. Mais je pense constamment à mon sommeil, c'est vraiment irrationnel, toute la journée, le matin en me réveillant, même si j'ai bien dormi (avec des cachets donc), dans les activités que je fais... Pensez-vous qu'à ce stade avancé je puisse m'en sortir sans médicaments?

Je précise que mon problème est avant tout un problème d'endormissement et j'ai l'impression qu'ici, les gens ont surtout des problèmes de réveil. J'ai lu toutes les informations de manière à changer mon état d'esprit à propos du sommeil et pourtant, je ne peux pas, je n'arrive pas à me débarrasser de cette angoisse à peine j'ouvre les yeux. Ca me pourrit tellement la vie que je suis incapable d'avoir des pensée positives quant au sommeil. Est-ce qu'il y a des gens avec une angoisse si forte qu'elle les maintien éveillés parfois toute la nuit et qui ont eu du mieux avec le programme?

Merci beaucoup, je ne suis vraiment à bout...

Bonjour

Polymédicamentée depuis 20 ans (antidépresseurs, neuroleptique, anxiolitique, somnifère) je me suis inscrite ici mais pas vraiment d'espoirs. Je souffre d'une insomnie psychophysiologique très rebelle (peur obsessionnelle de ne pas dormir, et qui se réalise)... je suis en invalidité... la RTPL est ma dernière solution mais en même temps je ne sais pas si cela peut marcher vu la sévérité de mes troubles. Le sommeil a vraiment gâché toute ma vie... bon programme à tous

Bonjour à tous,

J'ai débuté le programme hier et je suis tellement fière de moi pour avoir fait ce choix! :-)

Insomniaque depuis l'enfance, par épisodes plus ou moins marqués, j'en étais venue à me dire ''Tant pis, c'est ainsi, rien à faire''.

Mais dernièrement j'ai changé ma vision de la chose et décidé de foncer! Je veux régler ce problème, la Vie est trop courte pour que je la passe continuellement drainée! ;-)

J'y crois!

Je suis toute nouvelle, après avoir hésité car je me demandais si un programme "on line" allait me convenir, je me jette à l'eau ! J'ai été encouragée par ma fille ! 
Mon insomnie ? Divorce, licenciement, parents malades il y a 4 ans et j'ai perdu le sommeil. Tout va mieux aujourd'hui, je me sens très bien SAUF que je dors toujours peu, mal, d'un sommeil peu réparateur. 

J'espère trouver des solutions ici ... A bientôt, 

Bonjour à toutes & à tous, 

Après avoir passé plusieurs semaines à tergiverser, je me suis abonné. Les programmes en ligne à la base, ce n'est pas vraiment mon truc, mais là 1/ on me l'a conseillé 2/ ça a l'air sérieux 3/ ça correspond en fait pas mal à mon mode de vie. 

Je suis artiste freelance et du coup ai des horaires un peu décousues, d'où mon problème de sommeil. Enfin c'est plutôt ma vie festive et nocturne qui a entraîné une perte de sommeil. J'essaye de me recaler seul, de retrouver un sommeil seul, mais je n'y parviens pas. Alors me voici, avec l'objectif de retrouver un bon sommeil de qualité. 

A bientôt !! 

Salut tout le monde, 

Je découvre ce site et en profite pour me présenter. 
Je suis tombée sur le programme un peu par hasard lors d'une de mes (nombreuses) mauvaises nuits. 
Pour la faire courte, j'ai vécu une séparation houleuse avec beaucoup d'hésitations avant de partir définitivement avec mes 3 enfants sous les bras ! La séparation a finalement été une libération, mais mon sommeil lui n'est pas revenu. 

Aujourd'hui je vais super bien. Mes enfants vont bien. J'ai un nouveau compagnon avec une famille recomposée. Il y a de la vie, on ne s'ennuie pas, mais je suis heureuse ;-). Le seul hic c'est mon sommeil et je sens que ça retentit sur mon entourage. J'ai besoin d'aide alors je suis venue ici en espérant repartir avec un sommeil réparé ! 

A bientôt, merci de m'avoir lue