Présentation

Bonjour la communauté, 

je suis nouvelle ici en effet je commence juste. Mon insomnie est là depuis une 10aine d'années, elle a démarré doucement, insiduisement pour s'amplifier avec les années. Chaque changement de vie est propice à une insomnie très forte: le 1er job, la 1ère installation en couple... 

J'aimerais mieux vivre tous ces changements inhérents à la vie et être plus sereine. Nos nuits sont, je crois, le reflet de notre calme intérieur ou non. ça en dit long sur moi! J'ai beaucoup à apprendre, je prendrais donc volontiers tous vos précieux conseils....

Espoir 

Bonjour la communauté, 

je suis nouvelle ici en effet je commence juste. Mon insomnie est là depuis une 10aine d'années, elle a démarré doucement, insiduisement pour s'amplifier avec les années. Chaque changement de vie est propice à une insomnie très forte: le 1er job, la 1ère installation en couple... 

J'aimerais mieux vivre tous ces changements inhérents à la vie et être plus sereine. Nos nuits sont, je crois, le reflet de notre calme intérieur ou non. ça en dit long sur moi! J'ai beaucoup à apprendre, je prendrais donc volontiers tous vos précieux conseils....

Espoir 

Bonjour à toute la communauté. Je viens de m'inscrire sur ce programme, conseillé par un de mes élèves (je suis prof de théâtre). Je souffre de problème de sommeil depuis 8 ans, survenu depuis un cancer du sein. Tout s'est bien rétabli, je suis de nouveau en bonne santé, mais cela a laissé des traces au niveau de "l'émotionnel" et du sommeil. Le soir, j'ai peur, peur de m'endormir et de perdre pied... Je ne dors pas, la journée je suis épuisée, je paierai cher pour m'assoupir et le soir, c'est le même scénario. 

J'espère trouver toutes les réponses et solutions sur ce site, la méthode me semble sérieuse et j'en attends beaucoup. Merci de m'avoir lue. Belledenuit

Bonjour à toute la communauté. Je viens de m'inscrire sur ce programme, conseillé par un de mes élèves (je suis prof de théâtre). Je souffre de problème de sommeil depuis 8 ans, survenu depuis un cancer du sein. Tout s'est bien rétabli, je suis de nouveau en bonne santé, mais cela a laissé des traces au niveau de "l'émotionnel" et du sommeil. Le soir, j'ai peur, peur de m'endormir et de perdre pied... Je ne dors pas, la journée je suis épuisée, je paierai cher pour m'assoupir et le soir, c'est le même scénario. 

J'espère trouver toutes les réponses et solutions sur ce site, la méthode me semble sérieuse et j'en attends beaucoup. Merci de m'avoir lue. Belledenuit

Bonjour à vous tous, 

Je suis AgaT, étudiante de 25 ans, je termine mes études de commerce international. Je n'ai jamais rencontré de pb de sommeil jusquen juin où je faisais un stage à l'étranger qui c'est mal passé. Ma responsable a été plus que dur avec moi, dans une forme d'harcèlement. Je suis de nature plutôt volontaire, joviale et travailleuse, mais là elle m'a complètement cassée. J'étais loin de chez moi, de miens et je me suis retrouvée seule, à me dévaloriser sans personne avec qui aller boire un café pour en parler! J'ai commencé à avoir des ruminations, à me réveiller 1 fois en pleine nuit, puis 2 fois, 3 fois jusqu'à ne plus dormir du tout... J'ai beau être rentrée à Montpellier, ça ne va pas mieux, je suis dans un stage qui se passe très bien, j'ai retrouvé mon cocon, mais j'ai comme l'impression que quelque chose s'est brisé en moi. 

Mon médecin m'a dirigé vers ce programme, j'espère qu'il m'aidera...

AgaT 

Démarrant tout juste ce programme, je me suis dit qu'il serait de bon ton de se présenter à La Communauté. 

Voilà, je souffre d'insomnie depuis quelques mois qui a fait suite à mon retour en France après avoir été expat 3 ans à l'étranger. J'étais très bien à l'étranger, un rythme à part, une sorte de parenthèse. J'étais très content de rentrer aussi, de retrouver potes et famille, un peu de manque du pays! Mais alors le retour a été brutal, un état de déprime, une sorte de perte de repères totale.... C'est le sommeil qui a trinqué et je n'arrive pas seul à remettre les choses en ordre. En surfant sur le net, sur des articles, j'ai tourvé ce site qui me semblaît honnête, j'espère ne pas m'être trompé. 

Vivien 

Bonjour à vous tous, 

Je suis AgaT, étudiante de 25 ans, je termine mes études de commerce international. Je n'ai jamais rencontré de pb de sommeil jusquen juin où je faisais un stage à l'étranger qui c'est mal passé. Ma responsable a été plus que dur avec moi, dans une forme d'harcèlement. Je suis de nature plutôt volontaire, joviale et travailleuse, mais là elle m'a complètement cassée. J'étais loin de chez moi, de miens et je me suis retrouvée seule, à me dévaloriser sans personne avec qui aller boire un café pour en parler! J'ai commencé à avoir des ruminations, à me réveiller 1 fois en pleine nuit, puis 2 fois, 3 fois jusqu'à ne plus dormir du tout... J'ai beau être rentrée à Montpellier, ça ne va pas mieux, je suis dans un stage qui se passe très bien, j'ai retrouvé mon cocon, mais j'ai comme l'impression que quelque chose s'est brisé en moi. 

Mon médecin m'a dirigé vers ce programme, j'espère qu'il m'aidera...

AgaT 

Bonjour à tous, 

Je me lance.... Je viens de m'abonner, j'ai découvert ce programme par un ami d'ami pour qui ça a bien fonctionné. J'espère qu'il en sera de même pour moi! 

J'ai 36 ans, je suis infographiste, pour le moment en vacances, c'est pour ça que j'ai trouvé que la période était propice au démarrage. J'ai commencé à avoir des problèmes de sommeil après un accident de la route en 2014, avant ça, RAS! 

L'insomnie entraîne des conséquences comme une peur d'aller me coucher, une anticipation de ma journée du lendemain, un manque de concentration, heureusement comme je suis free je peux gérer mes horaires.... Et une forte irritabilité avec mes proches voir un état un peu de déprime parfois. C'est en discutant entre amis que l'on m'a orienté ici... 

Je démarre et attends vos conseils si vous en avez. Merci, 

Calvin 

Bonjour

J'ai 51 ans et mes insomnies ont commencé il y a près de 3 ans. Auparavant je dormai très bien et malgré le fait de faire des siestes les WE, je n'éprouvais aucunes difficultés à faire des nuits de 7 à 8 h avec un endormissement rapide.Cependant je me réveillais très souvent vers 4h du matin suite à des reflux gastriques douloureux, qui au demeurant me gêner énormément la journée et m'apporter en plus du boulot énormément de stress sur mon étant de santé ( Je précise également que j'ai également un tempérament hypocondriaque)Lors de ces réveils nocturnes à 4 h,je me levai, je buvai un café , je fumai une cigarette, je retournai me coucher et me rendormai facilement jusqu'à l'heure du réveil (vers 6h30).Les complications sont apparues en Novembre 2013 lorsqu'une nuit à 1h du matin je me suis réveillé subitement et là patatra, plus moyen de me rendormir. S'en est suivi plusieurs nuits d'insomnies totales. Je n'arrivais même pas à dormir ne serait ce qu'une heure la nuit comme le jour. Je vous laisse imaginer dans quel état d'épuisement je me suis retrouvé.Ajouter à cela que je fais 2 à 3 fois pas semaine 500 à 600 kilomètres dans la journee. J'ai tenu environ 1 mois comme cela, mon médecin m'avait prescrit du l'émoi il et de l'atarax mais rien ne s'améliorai, bien au contraire mon état empiré jusqu'au jour où un profond mal être est apparu avec un flot de symptômes tels que angoisse, nervosité excessive, trouble de la vision, acouphènes ....... etc. À ce stade on m'a prescrit du Laroxil qui a sensiblement amélioré mon humeur au bout de 15 jours mais les insomnies étaient toujours présentes. N'en pouvant plus et après plusieurs arrêts de travail j'ai fait dans un premier temps en Février 2014 une fibroscopie qui a révélé un ulcère à l'estomac qui s'est résorbé depuis mais les insomnies, elles étaient toujours présentes. Pour les insomnies on m'avait prescrit du loctamide et toute une panoplie d'antidépresseurs et anxiolitiques, mais rien ne s'améliorait bien au contraire car à la fin de l'été 2014 ça a été l'effrondement physique et psychologique total. Une semaine d'hospitalisation durant laquelle on m'a prescrit du tercian et du lysancia qui ont temporairement amélioré mon humeur mais pas les insomnies. On me disait que mes insomnies étaient dues à des angoisses conscientes et/ou inconscients  A ce moment precis je dormai 2 à 3 h par nuit grand maximum. Un mois après, nouvelle hospitalisation. Mais malgré cette dernières mon état ne s'améliorait pas, bien au contraire il empirait car je n'arrivais plus à rien faire. Tout devenait insipide (plus envie de me laver, de travailler, de manger, de lire, de regarder la TV),mon manque de sommeil m'obsédait. Parallèlement aux médicaments  j'ai fait de la sophrologie, de la réflexologie, de l'hypnose mais rien n'y faisait, je ne dormai toujours pas.

J'ai tenu, après de nombreux arrêts et reprise de travail, tant bien que mal jusqu'en Avril 2015 ou d'après les médecins je souffrais de dépression sévère. Toutes les semaines mon psychiatre me changer de traitement sans succès. A nouveau une hospitalisation qui a duré 3 mois sans changement sur mon insomnie mais mon humeur est revenu. J'ai repris le travail en mai 2015 et parviens à contenir mes insomnies sans somnifère et j'ai réduit progressivement les AD. Depuis un mois les insomnies augmentent et pèsent lourdement sur mon moral et mon physique. Soit je passe des nuits blanches soit je m'endors devant la TV vers 21h30/22h mais je me réveille à 2,3 voir 4h du matin sans parvenir à me rendormir et là ça devient horrible. Le matin je suis très énervé. angoisse, stressé, éreinté. Je ne pense qu.a dormir.

Enfin bref après cette longue présentation, c'est en cherchant une nouvelle fois sur internet une solution à ces insomnies qui me pourrissent littéralement la vie depuis maintenant près de 3 ans que j'ai découvert Therasomnia et ai décidé de m'inscrire au programme avec pour objectif d'en finir à tout jamais avec mes insomnies malgré que certains médecins disent qu'on ne guéri jamais de ses insomnies.

Dans l'attente de vous lire

Bonjour à tous, 

Je me lance.... Je viens de m'abonner, j'ai découvert ce programme par un ami d'ami pour qui ça a bien fonctionné. J'espère qu'il en sera de même pour moi! 

J'ai 36 ans, je suis infographiste, pour le moment en vacances, c'est pour ça que j'ai trouvé que la période était propice au démarrage. J'ai commencé à avoir des problèmes de sommeil après un accident de la route en 2014, avant ça, RAS! 

L'insomnie entraîne des conséquences comme une peur d'aller me coucher, une anticipation de ma journée du lendemain, un manque de concentration, heureusement comme je suis free je peux gérer mes horaires.... Et une forte irritabilité avec mes proches voir un état un peu de déprime parfois. C'est en discutant entre amis que l'on m'a orienté ici... 

Je démarre et attends vos conseils si vous en avez. Merci, 

Calvin