Présentation

Bonjour

En fait je ne suis pas sûr que ce programme me soit destiné, effectivement je n'ai pas de problème d'insomnie, mais plutot de "réveil" (couche tard/lève tard), je me couche régulièrement vers 23h00 minuit, j'ai cinq "sonneries" de programmées sur mon portable !!!!!!! (6h00/6h30/7h00/7h30,8h00) à 30cm de moi sur mon lit et je me réveille avec grosse difficulté généralement vers 7h30 voire plus, avec de rares exeptions ou j'arrive à me lever vers 6h15/6h30, une vrai galère, je me réveille aussi avec une sensation désagréable de non récupération physique, comme courbaturé, très rarement je me réveille sans ces inconvénients, comme sur un nuage, c'est appréciable, mais je n'arrive pas a en cibler les raisons.

Je suis sujets aux apnées du sommeil traité avec machine avec d'excellents résultats, meilleurs qu'une personne lamda, confirmé par le corps médical.

Mon équipement est constitué de sommier à lattes avec un matelas ferme à ressorts prétendument de qualité, auquel j'ai ajouté un surmatelas en ....bambou qui a quelque peu amélioré le mauvais ressenti physique.

Je suis suivi pour hypertension et cholestérol controlé par traitement adéquat.

J'espère pouvoir recevoir quelques conseils malgré le sujet décalé en rapport de l'insommnie.

Je m'attèle depuis peu à améliorer mon alimentation et habitudes de coucher.

Merci de m'avoir lu.

Salutations

Bonjour,

Après avoir essayé beaucoup de choses pour dormir, dont le shiatsu, l'acuponcture, l'hypnose et j'en passe, prise de somnifères aussi pendant 6 mois (plus maintenant), j'ai commencé il y a quelques jours à remplir mon agenda du sommeil et c'est vrai que ca aide à mieux comprendre mon sommeil. Cela m'aide aussi à voir que parfois je dors plus que ce que je croyais et parfois je ne dors vraiment pas du tout. Je trouve que la pédagogie est bonne et je pense que si j'avais eu la chance de lire tout ca au début de mes insomnies, je n'aurais pas paniqué à l'idée de ne pas dormir et je n'aurais jamais pris de somnifères. Les médecins ne savent vraiment gérer les problèmes de sommeil qu'en donnant des médicaments, en tout cas le mien a vraiment très mal géré et je le regrette car les somnifères ont vraiment dégradé encore plus mon sommeil. J'ai commencé à avoir des insomnies il y a plus d'un an suite à un épisode anxieux dépressif. Maintenant c'est passé mais les insomnies sont restées. J'étais une excellente dormeuse avant ca et j'ai la ferme intention de le re-devenir et d'avoir encore un meilleur sommeil. J'y crois. A suivre...

Bonjour,

Nouvelle sur le forum, je me suis inscrite dans le but de trouver des réponses ou au moins de partager avec des gens qui vivent les même choses que moi.

J’ai fait la connaissance de l’insomnie au cours des derniers mois de l’annee 2017. Moi qui dormais généralement 8h/nuit je me suis retrouvée un bon nombre de nuit face à moi même et j’ai (peut être trop rapidement) sombré dans la prise de somnifères. Aujourd’hui, et après plus d’un mois de prise d’hypnotique chaque soir, je suis sous anxiolytiques et arrive à nouveau à dormir entre 4 et 6 heures. Malgré cela, je ne retrouve pas mes « signaux de somnolence ». Je rêve d’avoir les yeux qui piquent ou la tête lourde, je rêve d’aller au lit quand je sens que je ne tiens plus. Mais ce n’est plus le cas, je me couche chaque nuit à heure régulière et je fini par m’endormir avec les anxio mais je ne ressens plus aucun signe de fatigue/somnolence...

J’ai un (Grand) fond d’hypocondriaque et je suis persuadée d’avoir perdu ses signaux à cause d’une éventuelle pathologie au niveau de mes neurones... j’ai rendez vous début février chez un neurologue mais le temps est long et j’espere Trouver du réconfort par ici.

Bonjour,

Nouvelle sur le forum, je me suis inscrite dans le but de trouver des réponses ou au moins de partager avec des gens qui vivent les même choses que moi.

J’ai fait la connaissance de l’insomnie au cours des derniers mois de l’annee 2017. Moi qui dormais généralement 8h/nuit je me suis retrouvée un bon nombre de nuit face à moi même et j’ai (peut être trop rapidement) sombré dans la prise de somnifères. Aujourd’hui, et après plus d’un mois de prise d’hypnotique chaque soir, je suis sous anxiolytiques et arrive à nouveau à dormir entre 4 et 6 heures. Malgré cela, je ne retrouve pas mes « signaux de somnolence ». Je rêve d’avoir les yeux qui piquent ou la tête lourde, je rêve d’aller au lit quand je sens que je ne tiens plus. Mais ce n’est plus le cas, je me couche chaque nuit à heure régulière et je fini par m’endormir avec les anxio mais je ne ressens plus aucun signe de fatigue/somnolence...

J’ai un (Grand) fond d’hypocondriaque et je suis persuadée d’avoir perdu ses signaux à cause d’une éventuelle pathologie au niveau de mes neurones... j’ai rendez vous début février chez un neurologue mais le temps est long et j’espere Trouver du réconfort par ici.

Bonjour,

Après avoir essayé beaucoup de choses pour dormir, dont le shiatsu, l'acuponcture, l'hypnose et j'en passe, prise de somnifères aussi pendant 6 mois (plus maintenant), j'ai commencé il y a quelques jours à remplir mon agenda du sommeil et c'est vrai que ca aide à mieux comprendre mon sommeil. Cela m'aide aussi à voir que parfois je dors plus que ce que je croyais et parfois je ne dors vraiment pas du tout. Je trouve que la pédagogie est bonne et je pense que si j'avais eu la chance de lire tout ca au début de mes insomnies, je n'aurais pas paniqué à l'idée de ne pas dormir et je n'aurais jamais pris de somnifères. Les médecins ne savent vraiment gérer les problèmes de sommeil qu'en donnant des médicaments, en tout cas le mien a vraiment très mal géré et je le regrette car les somnifères ont vraiment dégradé encore plus mon sommeil. J'ai commencé à avoir des insomnies il y a plus d'un an suite à un épisode anxieux dépressif. Maintenant c'est passé mais les insomnies sont restées. J'étais une excellente dormeuse avant ca et j'ai la ferme intention de le re-devenir et d'avoir encore un meilleur sommeil. J'y crois. A suivre...

Je suis bérangère, j'ai 34 ans et me voici ici après quelques jours d'hésitation ! 
C'est une collègue qui m'a parlé du site, elle a suivi la thérapie l'an dernier, au vu de mes problèmes récents d'insomnie. J'hésitais un peu puis après une semaine de très mauvais sommeil, j'ai franchi le pas. Je suis en congés dès aujourd'hui et je me dis que c'est peut-être plus simple de commencer à cette période. 

Je crois qu'il y a des phases dures dans le programme, j'avoue appréhender un peu, mais j'espère ne pas lâcher et être tenace ! 

Je suis mariée, j'ai 2 enfants, un boulot que j'adore mais qui est très prenant. J'ai l'impression de ressentir une insatisfaction depuis env 1 an que je ne sais expliquer car " tout va bien". L'insomnie s'est greffé il y a qq mois, ça c'est accentué ... 

Je vous dis à bientôt et je vous souhaite un bon Noel ! 

Bérangère 

Je suis bérangère, j'ai 34 ans et me voici ici après quelques jours d'hésitation ! 
C'est une collègue qui m'a parlé du site, elle a suivi la thérapie l'an dernier, au vu de mes problèmes récents d'insomnie. J'hésitais un peu puis après une semaine de très mauvais sommeil, j'ai franchi le pas. Je suis en congés dès aujourd'hui et je me dis que c'est peut-être plus simple de commencer à cette période. 

Je crois qu'il y a des phases dures dans le programme, j'avoue appréhender un peu, mais j'espère ne pas lâcher et être tenace ! 

Je suis mariée, j'ai 2 enfants, un boulot que j'adore mais qui est très prenant. J'ai l'impression de ressentir une insatisfaction depuis env 1 an que je ne sais expliquer car " tout va bien". L'insomnie s'est greffé il y a qq mois, ça c'est accentué ... 

Je vous dis à bientôt et je vous souhaite un bon Noel ! 

Bérangère 

Hello, 

Je débarque sur ce programme et il est conseillé de se présenter. Alors voilà. Thomas , 39 ans. Burn out l'an dernier, je pense m'en être plus ou moins sorti car j'ai été ytrès bien accompagné (psychiatre, psychologue, sophrologue...). Reste l'insomnie qui ne s'arrange pas... Ma psy m'a conseillé ce site car je ne souhaite pas prendre de médicaments, j'en ai pas mal pris cette dernière année et je ne suis pas pour ... Je n'avais pas le choix, mais là je préfère m'orienter vers une solution "naturelle". Je me suis renseignée sur la thérapie comportementale pour l'insomnie, visiblement elle offre de bons résultats. Qu'en pensez-vous, vous qui êtes sur le programme ? 

Merci de m'avoir lu, a plus !

Hello, 

Je débarque sur ce programme et il est conseillé de se présenter. Alors voilà. Thomas , 39 ans. Burn out l'an dernier, je pense m'en être plus ou moins sorti car j'ai été ytrès bien accompagné (psychiatre, psychologue, sophrologue...). Reste l'insomnie qui ne s'arrange pas... Ma psy m'a conseillé ce site car je ne souhaite pas prendre de médicaments, j'en ai pas mal pris cette dernière année et je ne suis pas pour ... Je n'avais pas le choix, mais là je préfère m'orienter vers une solution "naturelle". Je me suis renseignée sur la thérapie comportementale pour l'insomnie, visiblement elle offre de bons résultats. Qu'en pensez-vous, vous qui êtes sur le programme ? 

Merci de m'avoir lu, a plus !

Bonjour,

Je me présente Valérie 51 ans. J'ai une insomnie depuis 4 mois suite à l'arrêt d'un traitement, je fais un syndrome de sevrage avec gros problèmes d'endormissement.... J'ai découvert le site en cherchant des informations et me voilà ! J'espère pouvoir retrouver un sommeil normal sans somnifères ou béquilles chimiques. Par chance je n'ai pas un travail stressant, mais comme j'habite loin de mon lieu de travail je dois me lever tôt (d'où grosses angoisses quand je vois qu'il est 3h du matin ...). Je suis très contente d'être parmi vous !!