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Berangere
Après presque 4 mois passés sur le programme, j'ai retrouvé un bon sommeil avec ce programme et j'en suis ravie. Mes problèmes de sommeil n'étaient pas très anciens et pas très forts, mais l…
Après presque 4 mois passés sur le programme, j'ai retrouvé un bon sommeil avec ce programme et j'en suis ravie. Mes problèmes de sommeil n'étaient pas très anciens et pas très forts, mais l'insomnie commençait. J'ai pris le programme à temps. Les psychologues m'ont bien aidée, les forums aussi avec toutes les discussions et l'entraide qui en ressort.
Voir plusVoir moinsVictory
L'endormissement n'est plus un problème, le réveil nocturne tend à se transformer en réveil précoce ... En tout cas, mon sommeil est profond ! Je continue à changer 2/3 trucs dans ma vie, j'y crois…
L'endormissement n'est plus un problème, le réveil nocturne tend à se transformer en réveil précoce ... En tout cas, mon sommeil est profond ! Je continue à changer 2/3 trucs dans ma vie, j'y crois de plus en plus et mon mari lui-même commence à y croire :)
Voir plusVoir moinsEtoilefilante28
Cest avec un petit pincement au coeur que je quitte le programme Thérasomnia. Rassurez-vous, je suis très contente car mon sommeil s'est nettement amélioré. Mais j'ai beaucoup apprécié la communauté,…
Cest avec un petit pincement au coeur que je quitte le programme Thérasomnia. Rassurez-vous, je suis très contente car mon sommeil s'est nettement amélioré. Mais j'ai beaucoup apprécié la communauté, nos échanges et le soutien que j'ai pu y trouver.
Voir plusVoir moinsEstelle38
J'ai nettement amélioré mon sommeil, la qualité est nettement meilleure. Je n'ai plus mes fameuses ruminations et éveils nocturnes. J'ai retrouvé une forme en journée et suis nettement moins stressée…
J'ai nettement amélioré mon sommeil, la qualité est nettement meilleure. Je n'ai plus mes fameuses ruminations et éveils nocturnes. J'ai retrouvé une forme en journée et suis nettement moins stressée dans mon travail. Merci à Thérasomnia d'exister et aux abonnés de m'avoir encouragé les jours où j'en avais besoin.
Voir plusVoir moinsValerie66
Je vais mieux mais au bout de 2 mois de RTPL.... J'écris cela surtout pour les nouveaux sur le programme, qu'ils ne déséspèrent pas ça peut être long ! Certains ont un mieux au bout de 15 jours, moi…
Je vais mieux mais au bout de 2 mois de RTPL.... J'écris cela surtout pour les nouveaux sur le programme, qu'ils ne déséspèrent pas ça peut être long ! Certains ont un mieux au bout de 15 jours, moi ça a été 2 mois !
Voir plusVoir moinsGuiguitte63
Réussir à vaincre mon problème d’insomnies était primordial pour moi et ma santé, mes objectifs sont atteints au bout de 3 mois de pratique du programme Thérasomnia. Je dors toute la nuit, c’est un…
Réussir à vaincre mon problème d’insomnies était primordial pour moi et ma santé, mes objectifs sont atteints au bout de 3 mois de pratique du programme Thérasomnia. Je dors toute la nuit, c’est un sommeil très réparateur, je n’ai pratiquement plus d’éveils nocturnes
Voir plusVoir moinsPatou64
J'ai aimé les différents agendas, les outils & défis. J'ai adoré les forums car je trouve que c'est un vrai plus que de pouvoir échanger avec d'autres qui ont le même problème que soi, les échanges…
J'ai aimé les différents agendas, les outils & défis. J'ai adoré les forums car je trouve que c'est un vrai plus que de pouvoir échanger avec d'autres qui ont le même problème que soi, les échanges avec la psychologue m'ont rassurée au début et beaucoup apporté. Je pars très satisfaite du programme et encourage tout les abonnés à persévérer
Voir plusVoir moinsJuljul
Je suis arrivé sur ce programme dans un "sal état". J'étais épuisé par mes insomnies, conséquence de mon burn out. Ce programme m'a sauvé, j'ai retrouvé le sommeil, mais aussi confiance en moi. Je me…
Je suis arrivé sur ce programme dans un "sal état". J'étais épuisé par mes insomnies, conséquence de mon burn out. Ce programme m'a sauvé, j'ai retrouvé le sommeil, mais aussi confiance en moi. Je me suis reconstruis.
Voir plusVoir moinsArmelle
Je revis ou plutôt je redors !!!! Je fais à nouveau des nuits complètes et réparatrices. J’ai beaucoup moins de réveils nocturnes et lorsque j’en ai ils sont beaucoup plus courts et je me rendors…
Je revis ou plutôt je redors !!!! Je fais à nouveau des nuits complètes et réparatrices. J’ai beaucoup moins de réveils nocturnes et lorsque j’en ai ils sont beaucoup plus courts et je me rendors aisément.
Voir plusVoir moinsMelinda
Avec Thérasomnia j'ai retrouvé mon sommeil et donc ma forme, ma légèreté, mon dynamisme, ma bonne humeur, mon envie de faire des choses tout simplement.
Choupette78
Alors oui, on peut retrouver le sommeil, apprendre à en prendre soin, à le favoriser, à avoir une bonne hygiène du sommeil. J'ai appris beaucoup ici, je ne pourrai pas tout lister. Je retiens que le…
Alors oui, on peut retrouver le sommeil, apprendre à en prendre soin, à le favoriser, à avoir une bonne hygiène du sommeil. J'ai appris beaucoup ici, je ne pourrai pas tout lister. Je retiens que le changement est toujours possible, qu'on ne doit rien "subir" et se donner les moyens d'y arriver.
Voir plusVoir moinsheloiz
Je suis heureuse d'avoir trouvé ce programme à ce moment là et d'avoir été jusqu'au bout, il m'a beaucoup apporté. Re-dormir c'est un peu revivre , je vous encourage à tenir même quand c'est dur avec…
Je suis heureuse d'avoir trouvé ce programme à ce moment là et d'avoir été jusqu'au bout, il m'a beaucoup apporté. Re-dormir c'est un peu revivre , je vous encourage à tenir même quand c'est dur avec la restriction par exemple car le jeu en vaut la chandelle
Voir plusVoir moinsjc470
Avec Thérasomnia, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. J'ai ré-appris à dormir et à tout faire (en journée) pour bien dormir la nuit. Ca a été pour moi un vrai apprentissage, il a fallu accepter de…
Avec Thérasomnia, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. J'ai ré-appris à dormir et à tout faire (en journée) pour bien dormir la nuit. Ca a été pour moi un vrai apprentissage, il a fallu accepter de repartir sur de nouvelles bases.
Voir plusVoir moinsAurelienW
J'ai retrouvé mon sommeil qui était complètement déréglé car j'avais un rythme de vie complètement déréglé ! Donc je me suis recadré dans tous les sens, j'ai appris à avoir une bonne hygiène de vie…
J'ai retrouvé mon sommeil qui était complètement déréglé car j'avais un rythme de vie complètement déréglé ! Donc je me suis recadré dans tous les sens, j'ai appris à avoir une bonne hygiène de vie et de sommeil donc
Voir plusVoir moinsShadow
Vraiment, de ce que j'ai pu retenir du programme, c'est qu'on est bien plus capable qu'on ne croit de changer des habitudes, des comportements. Rien n'est impossible. Je crois que ce programme m'a…
Vraiment, de ce que j'ai pu retenir du programme, c'est qu'on est bien plus capable qu'on ne croit de changer des habitudes, des comportements. Rien n'est impossible. Je crois que ce programme m'a rendu plus forte. Croire en moi comme cela, ça m'aide au quotidien ;)
Voir plusVoir moinsblabla22
J'ai passé 4 mois sur ce programme qui m'a beaucoup apporté! Je suis arrivée avec un très mauvais sommeil et un stress très important. Heureusement je suis tombée ici avant que ça ne prenne trop d…
J'ai passé 4 mois sur ce programme qui m'a beaucoup apporté! Je suis arrivée avec un très mauvais sommeil et un stress très important. Heureusement je suis tombée ici avant que ça ne prenne trop d'ampleur. J'ai appris sur la gestion de mes émotions, sur les consignes de RTPL, du contrôle du stimulus, d'éviter les siestes et de mieux gérer ma journée pour mieux gérer mes soirées et nuits.
Voir plusVoir moinsMathilde58
Ce programme m'a permis de retrouver un bon sommeil comme je n'avais eu depuis des années. J'ai trouvé avec cette méthode une approche intelligente qui m'a permis de suivre le protocole en toute…
Ce programme m'a permis de retrouver un bon sommeil comme je n'avais eu depuis des années. J'ai trouvé avec cette méthode une approche intelligente qui m'a permis de suivre le protocole en toute confiance.
Voir plusVoir moinsOlympe83
L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Un de mes grands acquis est de me lever toujours à la même heure L’écoute et le…
L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Un de mes grands acquis est de me lever toujours à la même heure L’écoute et le professionnalisme de la psychologue qui me suivait a été majeur.
Voir plusVoir moinssabine22
J'ai adoré suivre la méthode malgré la restriction qui a été difficile. J'ai appris beaucoup et je vous souhaite à tous d'en sortir autant grandi que moi avec un sommeil réparé !
dodo74
Mon sommeil a grandement évolué. Plus réparateur, plus profond. Tout cela a comme conséquence une meilleure forme, une énergie, une envie de faire du sport, d'aller marcher, de rejoindre des amis en…
Mon sommeil a grandement évolué. Plus réparateur, plus profond. Tout cela a comme conséquence une meilleure forme, une énergie, une envie de faire du sport, d'aller marcher, de rejoindre des amis en fin de semaine...
Voir plusVoir moinsLes témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de thérapie comportementale et cognitive, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques et constitutionnelles de chacun.
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