Surmonter les difficultés du quotidien

je navais pas vu ce message. Je réponds maintenant car ca m'est arrivé il y a quelqes années de subir cela. Pas une petite soirée de temps en temps, ça c'est normal, c'est la vie et je tolère évidemment. Mais du bruit volontairement pour faire ch*** le voisinage. On s'est rassemblé entre voisins, son propriétaire a été informé et la menacé de le "mettre dehors" et il s'est arrêté du jour au lendemain. Je pense que parfois il ne faut pas hésiter à oser, si on ne fait rien, bien souvent les choses ne s'arrangeront pas d'elles-mêmes. Ca a été la morale pour moi et une leçon de vie presque. En tout cas, j espere que vous aviez fini par trouver une solution! 

Merci à vous 2!! Quel soutien, c'est génial de ne pas suivre en solo la méthode. C'est vrai que j'étais hyper fatiguée car beaucoup de boulot dans la compagnie dans laquelle je travaille. Mon corps & ma tête sont fatigués, mais je vois maintenant et grâce à vous, le bon côté des choses, qui est que j'arrive enfin à me détendre et à me relâcher, c'est nouveau pour moi. Sinon, non ça ne m'est pas arrivé de nouveau. Je vais tenter de ne pas dramatiser, ça aussi c'est un point sur lequel je dois travailler... DEDRAMATISER, j'ai abordé cela avec la psys toute à l'heure.... 

Merci à vous 2!! Quel soutien, c'est génial de ne pas suivre en solo la méthode. C'est vrai que j'étais hyper fatiguée car beaucoup de boulot dans la compagnie dans laquelle je travaille. Mon corps & ma tête sont fatigués, mais je vois maintenant et grâce à vous, le bon côté des choses, qui est que j'arrive enfin à me détendre et à me relâcher, c'est nouveau pour moi. Sinon, non ça ne m'est pas arrivé de nouveau. Je vais tenter de ne pas dramatiser, ça aussi c'est un point sur lequel je dois travailler... DEDRAMATISER, j'ai abordé cela avec la psys toute à l'heure.... 

salut,

les maux de tête sont causés aussi par l'insomnie, je crois que tu dois d'abord solutionner tes troubles du sommeil  pour te reposer pendant les nuits et tes maux de tête vont disparaitre facilement

As-tu  essayé des somnifères pour dormir bien et surmonter les nuits blanches, la fatigue toujours a des effets secondaires sur la santé , je te recommande à essayer zolpidem  pour l'insomnie , je l'avais  essayé  parce qu'il m'aide quand j'ai des troubles du sommeil,

si tu as besoin d'un somnifère vraiment efficace , je te recommande  cette pharmacie en ligne où tu peux le trouver sans ordonnance   www.viagra-cialis-pharmacy.com

succès

bonjour ma chere claire je vois que ce n est pas la grande forme en ce moment je t encourage a etre reguliere dans ta pratique a trouver ton sommeil sans t angoisser je pense que dans la journéé la cogitation et le stress doit t empecher de trouver le sommeil sereinement le soir ta detente dans la journéé est indispensable pour toi pour moi pour les gens anxieux et emotifs pour mon cas je la pratique 3 fois par jour je m isole et je ne me laisse déranger par personne je debranche le telephone la regularité de tes heures de lever et de coucher doivent etre reguliere aussi on s endort quand on a sommeil on peut se decaler un peu le soir mais toujours lever a la meme heure le matin meme si c est avant c est mieux ca fait un peu militaire mais se discipliner c est important je trouve surtout quand c est pour aller mieux en plus se n est que pendant 3mois et apres quand le sommeil va beaucoup mieux on peut se lacher un peu plus apres 2 mois de programme je commence a me decaler le soir d une heure  une heure et demi couche vers minuit et demi lever six heures vingt ne t inquiete pas pour ton travail tu vas finir par en trouver un en tout cas profites bien de ton petit bout en attendant c est le plus beau metier du monde je t embrasse myriam et courage tu vas y arriver

bonjour ma chere claire je vois que ce n est pas la grande forme en ce moment je t encourage a etre reguliere dans ta pratique a trouver ton sommeil sans t angoisser je pense que dans la journéé la cogitation et le stress doit t empecher de trouver le sommeil sereinement le soir ta detente dans la journéé est indispensable pour toi pour moi pour les gens anxieux et emotifs pour mon cas je la pratique 3 fois par jour je m isole et je ne me laisse déranger par personne je debranche le telephone la regularité de tes heures de lever et de coucher doivent etre reguliere aussi on s endort quand on a sommeil on peut se decaler un peu le soir mais toujours lever a la meme heure le matin meme si c est avant c est mieux ca fait un peu militaire mais se discipliner c est important je trouve surtout quand c est pour aller mieux en plus se n est que pendant 3mois et apres quand le sommeil va beaucoup mieux on peut se lacher un peu plus apres 2 mois de programme je commence a me decaler le soir d une heure  une heure et demi couche vers minuit et demi lever six heures vingt ne t inquiete pas pour ton travail tu vas finir par en trouver un en tout cas profites bien de ton petit bout en attendant c est le plus beau metier du monde je t embrasse myriam et courage tu vas y arriver

Bonjour à vous deux,

Ce week-end j'ai un mariage et je sais que je vais me coucher tard. Depuis quelques jours, ça me trotte dans la tête : que faire? Me coucher à 5h et me lever à 7h comme d'hab ? Comment apprécier la journée du dimanche ensuite, avec amis et familles?

Je pars au Canada pour 3 semaines, décalage horaire attention ! Pareil, ça me fait me poser quelques questions : est-ce que je vais y arriver, est-ce que ça va revenir?

Cette semaine je me suis endormie 3 fois d'affilée en 5 minutes puis hier soir, rechute, je voyais que je ne m'endormais pas en me couchant à la même heure (00h10-7h00 sont mes horaires) et je me suis levée 2 ou 3 fois, toutes les 10 minutes. Je n'arrive plus à attendre 15 ou 20 Min car je sais maintenant que si je ne tombe pas sur l'oreiller d'un coup, en quelques minutes, c'est fichu. Et puis à ma troisième tentative, ma fille a appelé et s'est ensuite réveillée 2 ou 3 fois. Du coup endormie à 1h30 !!!! Aujourd'hui je suis fatiguée, énervée, car j'avais pris confiance à nouveau et je vois que ça ne tient pas, il faut recommencer...

Je partage donc vos inquiétudes. La seule chose à faire c'est de se tenir au programme je pense. Là par exemple, je rêve d'une sieste. Il fait 30 degrés et je somnole. Et c'est dur de faire le deuil de la vie "d'avant", quand on se couchait quand on voulait et qu'on s'en fichait de ne pas s'endormir de suite. Mais je ne vais pas la faire cette sieste, il faut que je m'active pour ne pas la faire...

J'ai l'impression de ne plus pouvoir être moi-même avec ces insomnies, de perdre de mon insouciance :-(

ça me fait du bien de voir que je ne suis pas la seule,

Courage courage à vous,

CLaire