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NATH74
Swan24
Leeloup7
bonjour claire j'espere que tuas unpeu mieux dormi cette nuit avec des soucis c est sur qu on rumine plus et le sommeil en est affectéé hier moi j etais assez fatiguee je me suis allongee sur mon lit et j ai fait une petite detente de20minutes eh bien aprés j etais beahcoup mieux vraiment quand on est trop fatiguee une pause courte dequelques minutes sans dormir bien sur ca fait du bien et la nuit d'apres je me suis endormie en 20minutes comment evacue tu tes soucis de la journéé? ca j ai remarque quecest trés important de le faire pour ne pas ruminer aprés sinon tu les emporte avec toi dans ton lit les ecrire sur papier et trouver comment on va les resoudre sans s inquieter en se disant q on ne change rien a laréalite des evenements etque l onva y arriver plus facile a dire qu a faire surtout quand on est nu peu anxieux mais cest comme tout il faut s entrainer et ca marche J ESPERE que ton probleme d appart va se resoudre pour que tu puisses te poser et t endormir un peu plus tot bonne journééa toi myriam message privéé c est quoi et comment on procede ?
bonjour claire j'espere que tuas unpeu mieux dormi cette nuit avec des soucis c est sur qu on rumine plus et le sommeil en est affectéé hier moi j etais assez fatiguee je me suis allongee sur mon lit et j ai fait une petite detente de20minutes eh bien aprés j etais beahcoup mieux vraiment quand on est trop fatiguee une pause courte dequelques minutes sans dormir bien sur ca fait du bien et la nuit d'apres je me suis endormie en 20minutes comment evacue tu tes soucis de la journéé? ca j ai remarque quecest trés important de le faire pour ne pas ruminer aprés sinon tu les emporte avec toi dans ton lit les ecrire sur papier et trouver comment on va les resoudre sans s inquieter en se disant q on ne change rien a laréalite des evenements etque l onva y arriver plus facile a dire qu a faire surtout quand on est nu peu anxieux mais cest comme tout il faut s entrainer et ca marche J ESPERE que ton probleme d appart va se resoudre pour que tu puisses te poser et t endormir un peu plus tot bonne journééa toi myriam message privéé c est quoi et comment on procede ?
Bonjour,
je viens de m'inscrire, je suis une ancienne trés bonne dormeuse. Mais cela fait un an que je suis réveillée plusieurs fois par nuits et quasi toutes les nuits par deux chers et tendres. Et maintenant que ca va un peu mieux je ne trouve plus le sommeil. Cela dur depuis 6 mois. Mon problème c'est l'endormissement ! J'ai l'impression de faire le tour de l'horloge, et de rêver éveillée..... bref cela doit vous parler. Je cherche à en parler sans dramatiser car cela me stress beaucoup .... Merci pour vos réponses et vos témoignages.
Bonjour,
je viens de m'inscrire, je suis une ancienne trés bonne dormeuse. Mais cela fait un an que je suis réveillée plusieurs fois par nuits et quasi toutes les nuits par deux chers et tendres. Et maintenant que ca va un peu mieux je ne trouve plus le sommeil. Cela dur depuis 6 mois. Mon problème c'est l'endormissement ! J'ai l'impression de faire le tour de l'horloge, et de rêver éveillée..... bref cela doit vous parler. Je cherche à en parler sans dramatiser car cela me stress beaucoup .... Merci pour vos réponses et vos témoignages.
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