On papote, on papote...
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Cinelle
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Lucas320
Alors oui, en ce moment je suis en vacances. Le pb c'est que j'ai beaucoup de mal à respecter les heures de lever / coucher préconisés. J'aurais tendance à veiller plus tard et à vouloir me lever plus tard. Alors voilà me lever en ce moment me demande des efforts surhumains, êtes vous dans ma situation?
2ème pb, comme je ne bosse pas, j'ai plus de temps morts dans ma journée et je rêve de faire une sieste, je sais que je n'ai pas le droit alors je lutte! Que faire, est ce la bonne solution?
Merci et Joyeux Noel ;)
Marie
Salut vous 2,
Moi aussi ça m'a un peu déréglé, en plus mon fils a été malade du coup j'ai été obligé de dormir en journée sinon je n'aurai pas tenu pour le réveillon... J'ai eu un peu peur de tout faire foirer, puis je me suis remis dans le bain sans trop de dégats...
Je m'accroche et je me dis que je suis dans la bonne méthode. Comme tu dis Lunettesnoires, il y en aura d'autres des moments comme ça, mais étant jeune sur ce site, je me sentais plus vulérable!
Passez un bon weekedn,
Nico
Alors oui, en ce moment je suis en vacances. Le pb c'est que j'ai beaucoup de mal à respecter les heures de lever / coucher préconisés. J'aurais tendance à veiller plus tard et à vouloir me lever plus tard. Alors voilà me lever en ce moment me demande des efforts surhumains, êtes vous dans ma situation?
2ème pb, comme je ne bosse pas, j'ai plus de temps morts dans ma journée et je rêve de faire une sieste, je sais que je n'ai pas le droit alors je lutte! Que faire, est ce la bonne solution?
Merci et Joyeux Noel ;)
Marie
Salut vous 2,
Moi aussi ça m'a un peu déréglé, en plus mon fils a été malade du coup j'ai été obligé de dormir en journée sinon je n'aurai pas tenu pour le réveillon... J'ai eu un peu peur de tout faire foirer, puis je me suis remis dans le bain sans trop de dégats...
Je m'accroche et je me dis que je suis dans la bonne méthode. Comme tu dis Lunettesnoires, il y en aura d'autres des moments comme ça, mais étant jeune sur ce site, je me sentais plus vulérable!
Passez un bon weekedn,
Nico
Je ne connais pas, mais je pense que tu devrais en parler à ton médecin quand-même?
Bonne journée à toi,
LunettesNoires 
Je ne connais pas, mais je pense que tu devrais en parler à ton médecin quand-même?
Bonne journée à toi,
LunettesNoires
Salut à tous,
Je cris qu'on est tous pareil, on ne s'écoute pas assez... Au final, on craque! Moi je suis étudiante, mais je suis comme vous, je ne m'autorise pas à m'arrêter. Je me dis "pourquoi moi", "pourquoi je m'arrêterai alors qu'untel ou untel ne s'arrête jamais?".... C'est sur qu'on a pas tous les mêmes besoins et que certaines personnes poussent leurs limites aussi. Moi maintenant j'ai décidé de ne plus fonctionner comme ça car je me suis fait peur. Trop d'emballements, les pensées qui partent en cascade... La méditation m'aide bien pour cela, pour me recentrer.
Félicitations à vous Nico et Babelle pour ces petits changements, mais importants quand-même!
Bonjour à tous,
Je me permets de créer ce sujet car je viens de lire des échanges de cimeblanche, chauvesouris... qui parlaient des bienfaits de la musique. Je peux vous dire que c'est une révélation pour moi!
J'ai toujours aimé la musique, mais entre le travail et les enfants, je n'en écoutais plus et c'était un tort. Depuis quelques temps, je ritualise mes soirées et je me mets un peu de musique, plutôt douce, mais le style change selon mon humeur. Je m'apercois que ça me fait un bien FOU! Je ne suis plus dans mes ruminations, dans l'appréhension de ma nuit, mais vraiment dans ce qu'on appelle le "moment présent". Je crois que c'est devenu ma bulle et que ça m'aide vraiment à me recentrer.
J'en ai fait un post car je suis persuadée qu'on passe à côté et que ça peut vous apporter autant qu'à moi.
J'attends vos réactions ;););)
Tourmente 
Merci à vous 2, j'aspire à être moi aussi dans le moment présent et non plus dans un stress permanent qui me bouffe mes nuits... Cela passe sans doute par des petites choses simples comme écouter de la musique et l'écouter vraiment, ne plus être dans tous les sens... C'est ma plus grande difficulté, liée à mon anxiété, responsable de mon insomnie.
Merci à vous
Salut tout le monde,
Voilà, comme le dit le titre de ce post, j'i l'impression d'avoir trop de pensées, qui tournent en boucle et particulièrement au moment du coucher. Ca peut être tout et n'importe quoi: la liste des choses à faire du lendemain, un dossier de travail, mes prochaines vacances en famille, mon enfance... J eme sens comme envahi par ces pensées et ne sait pas comment procéder pour les chasser??
Pouvez-vous m'aider si vous vous êtes retrouvé dans ma situation?
Merci!! LunettesNoires 
Bonjour DL,
J'ai fait aussi l'expérience de ne pas respecter pendant les congés l'heure du lever, cela ne m'a pas réussi non plus. Il faut absolument respecter l'horaire habituel à chaque fois que possible.
Pour la quantité de sommeil, tu n'atteins pas le maxi de ce qui t'est autorisé, je crois que nous sommes nombreux dans ce cas et on a peut être tendance à se sentir frustré de "perdre" ce temps de sommeil alors que l'on se sent fatigué. Cela peut générer de l'énervement qu'il faut éviter. En ce qui me concerne, j'arrive maintenant à accepter cette situation et je me dis que le sommeil que j'ai réalisé, même s'il a été court (5h en moyenne) a été de qualité et que c'est déjà un bon progrès puisque j'arrive à stabiliser ce temps de mieux en mieux, mais avec encore quelques irrégularités (une nuit blanche par semaine). J'espère progresser dans les semaines prochaines.
As tu reçu les conseils de la psychologue ?...
Bon week-end et attention à ton heure de lever !...
Moi ausis j'en ai fait qq séances à l'époque toujours pour mon anxiété, je dois dire que j'avais trouvé ça assez efficace! A l'époque je n'étais pas insomniaque, mais mon anxiété se manifestait d'autres manières. Je recommencerai peut-être, mais pas pour l'insomnie car comme le dit Lunettesnoires je pense que le travail doit être différent. Après c'est un plus qui peut aider ou favoriser à retrouver le sommeil, mais pas résoudre l'insomnie.;.
A bientôt,
Marie
Bonjour à tous,
Je me permets de créer ce sujet car je viens de lire des échanges de cimeblanche, chauvesouris... qui parlaient des bienfaits de la musique. Je peux vous dire que c'est une révélation pour moi!
J'ai toujours aimé la musique, mais entre le travail et les enfants, je n'en écoutais plus et c'était un tort. Depuis quelques temps, je ritualise mes soirées et je me mets un peu de musique, plutôt douce, mais le style change selon mon humeur. Je m'apercois que ça me fait un bien FOU! Je ne suis plus dans mes ruminations, dans l'appréhension de ma nuit, mais vraiment dans ce qu'on appelle le "moment présent". Je crois que c'est devenu ma bulle et que ça m'aide vraiment à me recentrer.
J'en ai fait un post car je suis persuadée qu'on passe à côté et que ça peut vous apporter autant qu'à moi.
J'attends vos réactions ;););)
Tourmente
Merci à vous 2, j'aspire à être moi aussi dans le moment présent et non plus dans un stress permanent qui me bouffe mes nuits... Cela passe sans doute par des petites choses simples comme écouter de la musique et l'écouter vraiment, ne plus être dans tous les sens... C'est ma plus grande difficulté, liée à mon anxiété, responsable de mon insomnie.
Merci à vous
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