On papote, on papote...

Bonjour à tous, je me mets dans l'actualité, je sais que certains doivent sûrement marre d'entendre parler de ça mais mine de rien je pense que je ne suis pas la seule à voir mon sommeil impacté par cela. Je suis maman de 2 enfants qui sont à l'école primaire et ces temps-ci c'est donc les devoirs à la maison en plus du télétravail. Autant vous dire que c'est une organisation qui génère du stress mais aussi des tensions. Déjà que faire les devoirs le soir en rentrant de l'école c'est pas de la tarte mais alors faire l'école à la maison c'est pire. Les relations avec mes enfants se limitent à des tensions, j'ai l'impression que mes journées sont encore plus remplies qu'avant, comme je reste à la maison et bien j'ai pas un moment de répis, pas de décrochage et donc je ne suis pas dans de bonnes dispositions le soir pour dormir...

Des conseils ? Comment vous adaptez-vous à cela ?

Bonjour, je suis Nadine, une jeune maman de 27 ans avec donc un petit garçons de 3 ans et cela fait maintenant 4 ans que je souffre d'insomnie. Cela est venu avec la grossesse. On m'a expliqué qu'avec les hormones etc il était fréquent d'avoir un sommeil perturbé, ok. Le problème c'est que cela fait 3 ans que j'ai accouché, les hormones ont du revenir à la normal et pourtant le sommeil, lui, n'est toujours pas revenu à la normale. Voilà donc je me suis dit que je m'étais surement habitué aussi à me lever toutes les nuits pour mon garçon et qu'il fallait que je réapprenne à dormir alors me voilà. D'autres parents dans le même cas ?

Bonjour à tous ! Mon sommeil va beaucoup mieux et a l'air de bien se maintenir et pourtant, avec l'arrivée des fêtes je garde la peur que tout se dégrade... C'est vrai le rythme ne va plus être le même, il va y avoir de l'alcool, des repas lourd, des heures très décalées et j'ai peur de pas réussir à trouver mon rythme. Je pense que ce qu'il faut c'est surtout ne pas chercher à compenser, je serai fatigué, c'est normal, je reprendrai mon rythme petit à petit. Est-ce que d'autres comme moi appréhende cette période ?

m'apporte beaucoup ... Moins d'impusivité, moins de dramatisation. Je parviens plus à me calmer et me recentrer sur le moment présent. Je ressens du coup moins d'agacement lorsque l'endormissement est un peu long. je dors mieux même si c'est pas encore tout à fait ça. 

Je vous conseille donc à tous de vous y mettre, moi je ne passe plus une journée sans en faire et parfois même 2 fois / jour. Mon entourage a perçu un changement, ils me trouvent "plus cool".... Tenez moi au jus ! 

Bonjour,

Je suis à la deuxième étape de mon programme, et je dois dire que je suis bluffé: il y a encore quelques semaines, je me réveillais en moyenne trois fois par nuit (et ça, c'était les bonnes nutits!). J'aborde le deuxième agenda, et j'ai déjà réduit le nombre de mes éveils. Cette nuit, je ne me suis réveillé qu'une seule fois! Ca fait bien longtemps que ça ne m'était pasd arrivé... Bien sûr, tout n'est pas encore réglé, mais quel soulagement de se réveiller moins souvent!