Mes premières semaines sur ThéraSomnia
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VincentD
Esther123
BenBr
Ladybird
Merci pour tous ces bons conseils que j'ai appliqués. ça y est j'ai ma gouttiere, je la porte depuis 2 nuits, c'est un peu désagréable mais il paraît qu'on s'y habitue au bout d'une semaine. Je vous dirais ce qu'il en est sur le bruxisme!
MErci
Oui Valy, merci. C'est galère, mais c'est efficace donc il faut en passer par là. J'avais besoin d'être un peu rassuré avant d eme jetter à l'eau et c'est ce que j'ai trouvé avec vous, merci !
dans ce programme comme on se jette à l'eau! J'en avais vraiment marre de subir cette insomnie et de la faire subir aux autres. Ce programme m'a l'air plutôt bien fait alors je fais confiance. Pour l'instant je lis pas mal, je m'imprègne de la méthode. J'arrête les siestes, de traîner au lit, je n'arrive pas à lire ailleurs qu'au lit en revanche, est-ce un problème? je me suis réveillé cette nuit mais je ne sais pas l'heure puisque j'ai caché mon réveil. Je n'ai absolument pas réussi à me lever, mais je n'ai pas dû mettre plus de 15/20 minutes à me rendormir, donc pas catastrophique.
Voilà pour ce démarrage...
Mathilde a bien raison, au lit on y dort. La lecture faut essayer à tout prix de la réserver dans le salon ou ailleurs, ou même sur un fauteuil dans notre chambre m'avait conseillé la psy. C'est dur au début car on change toutes nos habitudes, mais on finit par s'y faire. Tout ce que j'ai changé dans mon quotidien, je n'aurais jamais imaginé le faire !!! Tout est possible, ça c'est encourageant
bonjour,
voilà j'ai commencé le programme en même temps qu'un arret maladie prescrit pour la même cause: surmenage, insomnie et déprime profonde avec crises d'angoisse.
j'ai été arretée 15j et globalement j'ai bien dormi.
mais depuis 2 nuits les insomnies sont revenues avec la même intensité qu'avant mon arret maladie: diffciculté d'endormissement, reveil nocturne avec impossibilité de me rendormir.
je reprends le travail mardi 17 et j'imagine déjà la nuit d'avant: je ne vais pas fermer l'oeil de la nuit.
alors je fais quoi? je n'arrive pas à me calmer.
la nuit derniere je n'arrivais pas à m'endormir. à 3h prise de panique j'ai pris une dose de toplexil (sirop pour la toux qui endort) car je ne voulais pas prendre un xanax ou un stilnox. grosse journée aujourd'hui: les 10 ans de mon fils avec restaurant et sortie.
je me suis réveillée épuisée et je stresse toute la journée.
mon insomnie est devenue mon obsession. je n'arrive plus à lacher prise, à dormir comme avant. je suis vraiment tres mal.
ce soir je vais me resoudre à prendre un Donormyl car j'ai vraiment besoin de dormir c'est plus possible.
je suis désemparée. je n'en peux plus.
que dois je faire?
merci pour votre aide
Alice
dans ce programme comme on se jette à l'eau! J'en avais vraiment marre de subir cette insomnie et de la faire subir aux autres. Ce programme m'a l'air plutôt bien fait alors je fais confiance. Pour l'instant je lis pas mal, je m'imprègne de la méthode. J'arrête les siestes, de traîner au lit, je n'arrive pas à lire ailleurs qu'au lit en revanche, est-ce un problème? je me suis réveillé cette nuit mais je ne sais pas l'heure puisque j'ai caché mon réveil. Je n'ai absolument pas réussi à me lever, mais je n'ai pas dû mettre plus de 15/20 minutes à me rendormir, donc pas catastrophique.
Voilà pour ce démarrage...
Mathilde a bien raison, au lit on y dort. La lecture faut essayer à tout prix de la réserver dans le salon ou ailleurs, ou même sur un fauteuil dans notre chambre m'avait conseillé la psy. C'est dur au début car on change toutes nos habitudes, mais on finit par s'y faire. Tout ce que j'ai changé dans mon quotidien, je n'aurais jamais imaginé le faire !!! Tout est possible, ça c'est encourageant
bonjour,
voilà j'ai commencé le programme en même temps qu'un arret maladie prescrit pour la même cause: surmenage, insomnie et déprime profonde avec crises d'angoisse.
j'ai été arretée 15j et globalement j'ai bien dormi.
mais depuis 2 nuits les insomnies sont revenues avec la même intensité qu'avant mon arret maladie: diffciculté d'endormissement, reveil nocturne avec impossibilité de me rendormir.
je reprends le travail mardi 17 et j'imagine déjà la nuit d'avant: je ne vais pas fermer l'oeil de la nuit.
alors je fais quoi? je n'arrive pas à me calmer.
la nuit derniere je n'arrivais pas à m'endormir. à 3h prise de panique j'ai pris une dose de toplexil (sirop pour la toux qui endort) car je ne voulais pas prendre un xanax ou un stilnox. grosse journée aujourd'hui: les 10 ans de mon fils avec restaurant et sortie.
je me suis réveillée épuisée et je stresse toute la journée.
mon insomnie est devenue mon obsession. je n'arrive plus à lacher prise, à dormir comme avant. je suis vraiment tres mal.
ce soir je vais me resoudre à prendre un Donormyl car j'ai vraiment besoin de dormir c'est plus possible.
je suis désemparée. je n'en peux plus.
que dois je faire?
merci pour votre aide
Alice
C'est bon signe Dealice déjà qu'après 2 meilleures nuits, tu parles mieux, tu ne cherches plus tes mots. C'est évident que ça affecte le moral, on a bien plus besoin de sommeil qu'on le pense... Mais tu es sur la bonne voie, on retrouve la joie de vivre, de la confiance et un bon moral avec ce programme. Ne lâche rien, je te soutiens!
Valy, merci beaucoup pour ce message et demande moi de l'aide, si je peux te l'apporter ce sera avec plaisir. L'entraide et les conseils m'ont beaucoup apportée ici donc je continue cette chaîne avec grand grand plaisir!
C'est bon signe Dealice déjà qu'après 2 meilleures nuits, tu parles mieux, tu ne cherches plus tes mots. C'est évident que ça affecte le moral, on a bien plus besoin de sommeil qu'on le pense... Mais tu es sur la bonne voie, on retrouve la joie de vivre, de la confiance et un bon moral avec ce programme. Ne lâche rien, je te soutiens!
En effet faut s'accrocher, ça me fait un peu peur de ne pas pouvoir m'endormir si besoin... Je me demande comment tenir !
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