Mes premières semaines sur ThéraSomnia
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VincentD
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BenBr
Ladybird
relativement nouvelle sur le programme, je teste pas mal de choses et j'ai essayé de trrouver comment occuper mes soirées. J'ai bien compris qu'il fallait une activité qui occupe, mais qui ne soit pas trop mobilisante pour autant. J'ai cherché et testé et j'ai fini par trouver: je dessine! J'adore le dessin et en plus ça me détend... Je fais des croquis et ce que je trouve génial c'est que je ne pense à rien pendant que je dessine. Je me plaignais de ne plus trouver le temps pour le faire, mon compagnon ignorait même que j'aimais ça et que ça avait été une de mesoccupations favorrites quand j'étais plus jeune.
Peut-être que ça peut aider certains à trouver une activité, quelles sont les vôtres?
Moi je me suis remise au point de croix, c'est peut être un peu désuet, mais ça fonctione. Mon attention est complètement focalisée dessus, c'est une activité calme & non stressante, ça m'occupe et ça me détend.... Je suis contente d'avoir trouvé une activité nocturne! Je vais essayer d'en trouver d'autres pour varier, mais le dessin ce n'est pas vraiment mon truc, alors je cherche 
Hello,
Je découvre les bonnes conditions pour dormir. Et je peux dire que jusqu’à ce que je découvre tout ça, je faisais vraiment n’importe quoi quand il s’agissait de dormir! Maintenant ça me paraît être du bon sens, et logique, mais je me rends compte que pendant des années, j’ai fait des choses qui m’empêchaient de dormir sans le savoir. Du coup, j’ai revu entièrement mes soirées, et mes après-midi! Est-ce que vous aussi, cette activité vous a ouvert les yeux sur les erreurs qu’on peut faire chaque jour?
Merci beaucoup pour tes conseils bienveillants Pivoine, je vais de mieux en mieux, j'accepte de plus en plus mon statut de retraitée et effectivement j'attends l'arrivée du printemps avec impatience pour observer la nature.
Je me suis surprise à prévoir des choses, avoir des projets, chose que je n'avais plus. La perte d'envie et de projets est un des premiers signes de la dépression... Je m en sors et ça me fait beaucoup de bien.
Et toi, comment vas tu? Je comprends au fil de tes messages que ton insmonie ta fait beaucoup de mal en t'isolant de tes amis, a provoqué des idées noires... où en estu aujourd'hui? J'espère que tu vas mieux.
Je pense bien à toi !
Gigi
Je ne t'avais même pas remercié Gigi, je me rattrape! Belle route à toi qui progresse de jour en jour...
Arcenciel
Je ne t'avais même pas remercié Gigi, je me rattrape! Belle route à toi qui progresse de jour en jour...
Arcenciel
Bonsoir à tous,
Je suis débutante dans ce programme et trouve ça très sympa de pouvoir communiquer avec la communauté TheraSomnia. Je me lance car j'ai identifié quelque chose: je dors mieux en dehors de chez moi quand je suis chez des amis, chez mes parents, en week-end, en vacances....
D'autres se retrouvent-ils dans le même cas? Est-ce à dire que je suis mal chez moi ou que je ne supporte pas d'être seule? Je ne crois pourtant pas car étudiante, j'ai vécu seule et n'avais pas de problèmes de sommeil. Je ne pense pas non plus avoir peur d'être seule, mais je trouve ce constat curieux, ça m'interpelle.
Si certains se reconnaissent, venez vers moi ;);)
babelle
Super Babelle, je suis vraiment ravie pour toi 
Je sais que tu pratiques la méditation et je pense que comme pr moi ça t'a grandement aidée!
On y arrive et quand je vois notre avancée, j'en aurais presque la larme à l'oeil! On peut se féliciter hein ;)
Marie
Salut tout le monde,
Je médite un peu depuis quelques jours, je précise que je suis une grande angoissée! J'ai découvert l'appli "Petit Bambou" conseillée par des amis et je trouve ça très bien. Je ne vais pas dire que je suis une adepte, mais je commence à voir des petites choses changer,je me sens un peu moins nerveuse (et le niveau est très haut). J'espère que tout ça aura de bonnes répercussions sur mon sommeil. Croisons les doigts.
Je partage car ça peut vous aider aussi!
Bon weekend,
Marie58
Bonjour Cimeblanche, non ce n'est pas reservé pour "les Apple", moi je l'ai trouvé là dessus https://meditation-femina.petitbambou.com/
Je constate les bénéfices jour après jour, je me dis même "mais pourquoi je n'ai pas pratiqué avant??", mais bien entendu ce genre de phrase ne sert à rien et le PLUS important, c'est que je pratique aujourd'hui, non ?
Dis-moi ce que tu en penses Cimeblanche, je serais contente d'avoir ton avis.Comment vas-tu?
A bientôt,
Marie
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